康宝莱2017年度ATL传播方案这是一个最好的时代崇尚个人价值的实现发朋友圈想集更多的赞发朋友圈想集更多的赞工作中努力完成一份作品期待被领导赞许每天都烹饪一种美食，
坚持“你们幸福的笑容就是我最大的追求。” 坚持健身已经5年，
身边的朋友都投来羡慕的目光赋予我们更多的梦想25岁争取赚到人生第一桶金35岁希望拥有自己的公司30岁努力做公司高管在上海，想有一个自己的家想让子女得到最好的教育父母能得到更好的照顾智能互联带来生活的便捷从“恭喜发财，红包拿来”
到微信红包又收到
3000块我们跟父母隔着无法跨越的空间
却依旧可以欣赏同一轮明月在全家买一瓶水
从“现金还是刷卡”
到直接手机支付担心爱人加班没饭吃
老公用饿了吗叫了外卖送
到公司这是一个最坏的时代在追逐的路上，我们是否忽视了什么？朝9晚9，无法得到充足的睡眠
每天早上只好一杯星巴克每天带在身边的胃药，
帮我抵抗3餐不规律的饮食已经买了N双球鞋，
但还没有一双出柜我不够努力？
加班不够多？
付出不够多？
为什么升值加薪的是他不是我！孩子过了哺乳期后，
很焦虑到底能否胜任工作面对复杂的社会，
每天都会带着一副面具，
把真实的自我隐藏起来
在内心中不断地重复：
“我”在哪里？
“我”又是谁？梦想照进现实事业？职业生涯？成就？，我的未来在哪？创业拼搏很多年，依然还没有成功，突然想到了回家工资的增长永远跟不上房价的增长把笑脸全部给了工作，却把寂寞留给了家人智能连接了世界，但是否连接了我们？朋友相聚，家人团圆，围坐一桌，
交流都已无声遗忘了手机，就是出离了生活我们每天都生活在一个无意识的习惯下AM 7:00每天起床第一件事，看手机拼命的挤上地铁早高峰只要有空闲时间都要看手机，各种APP工作后基本没在家吃过早饭每天基本都在迟到的边缘打卡睡觉前，总要刷一遍淘宝当这些习惯，
已经成为了你生活中不可或缺的一部分那么，这些习惯就成为了你的日常你的日常是怎样的？时间不够
分秒必争
快速的生活节奏
工作时间过长
75%的白领需要加班
没有时间消遣
24hrs处于工作状态
竞争的压力
易发脾气，难以入睡
积重难返
陷入身心疲惫的生活状态Mac 职场白领亚健康的生活规律及不合理的饮食状态
中国三高症的占比已达到每三个人成年人中就有一人
35岁以下年轻人群高血压的占比已达到总数20%
高居全球第一
亚健康的生活方式的影响的可能是
一份情感
一个工作目标 或是生活中对所有事情的应对态度Tom 亚健康人群社交圈的隔离
缺乏沟通
繁重的家务琐事
对事业工作的期待
生活上的各种压力
家庭关系上的各种问题
在产后进入家庭主妇这一角色的一段时间内
在生理和心理上的管理失调
是引起大量抑郁症的原因Lisa 家庭主妇人易于迷失在
茫茫日常之中日常决定一个人的
现实状态理想的日常是种什么样的体验？每个人在每个年龄段都有自己的目标他们有向往他们为了目标会向往一个平衡
一个关于工作与生活，身体与精神的平衡点
他们一直在寻找一个积极的生活方式
希望有一个专注的东西
可以让他们释放在生活中无法释放的能量宣泄不能表达的情感
从而获得安全感、满足感和自我认同感Mac为了释放工作中累计的压力，
每天都早睡早起，坚持晨跑，锻炼身体Tom 为了
自己的第二次创业
参加了COLORRUN
以此激励自己Lisa为了找回自我
已经坚持3年
瑜伽我们看到了
他们是如何在生活中释放他们的能量
他们的“爱好”背后的向往
他们将这种热情实践于日常生活活动这就是他们向往的生活方式
良好的日常习惯Anna都会关注营养与健康的相关知识
为孩子准备营养健康的早餐AM 6:30Tony都会出门晨跑
在唤醒自己活力的同时
迎接一天的挑战AM 7:30每天的日常工作
Eric除了把开心快乐传递给身边的同事
还积极的为大家分享营养健康知识
不时的也跟网友讨论当下的时事热点忙碌了一天的Jason，都会做自我工作总结
了解最新鲜的活动资讯，已经成为他每日必做的事
除此之外还要为老婆准备营养晚餐PM 5:00就这样 他们已经坚持了2年半从开始的抵触，
到现在的主动从开始的间断，
到现在的习惯从开始的勉强，
到现在的从容这些已经成为了他们的日常康宝莱终成他们的日常“莱” 日方“常”既然说到日常
那么来看看竞品都在日常中说了什么？现有竞品的传播内容
主要围绕品牌及产品竞品日常内容比重研究竞品日常内容比重研究现有竞品在通过
品牌关怀，专业咨询配合产品信息打造的提升
试图打造自有的品牌习惯消费圈层我们应该如何做？“莱”日方“常”焦虑迷茫突破终成日常健康生活节奏引导身心上的转变过年，反思
对现在生活的思考
对以后生活的向往
现实情况与理想存在极大的反差过完年，又回到了现在的工作岗位
在这里自己能否提高？换工作环境/状态自己能否提高？
美好的生活究竟在哪里？决定了,但无法坚持
尝试了,但方法错误
一再的自我怀疑
自我否定日复一日
在焦虑与迷茫中徘徊
在突破的路上
自我怀疑、否定
成为了日常垂直化营销传播
与消费者走在一起甩燃越活甩掉过年的焦虑燃烧选择的迷茫越过突破的障碍让日常成为生活莱日方常康宝莱微刊阶段主题康宝莱微社区康宝莱微服务康宝莱快讯莱动康宝莱营养
与体重管理搜索引擎营销舆情监控甩燃越活“春节恐惧症”
对比海报魔性MV
《甩掉十三姨》康宝莱快讯
增粉计划江湖召集令H5
“燃卡挑战”“燃卡挑战”
修炼宝典“燃烧吧 卡路里”
节目配合
康宝莱微刊
增粉计划燃卡学堂燃卡夏令营
ATL+BTL
莱动增粉计划燃卡梦工厂
燃卡奥斯卡颁奖晚会生活指南
“日常镜像”活动“生活遇见生活”
微电影尽可能的不流失任何意向用户整合-全方位的统治信息流莱日方常康宝莱微刊阶段主题康宝莱微社区康宝莱微服务康宝莱快讯莱动康宝莱营养
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微电影尽可能的不流失任何意向用户整合-全方位的统治信息流过年聚会
饮食不规律
导致身体不健康新的一年业绩压力大
预计还有人事调整
心里压力大假期在睡眠中度过
没有真正的假期
身体压力大亲朋好友的
另类关心甩预热期爆发期1.1-1.191.20-2.11延续期2.12-2.28甩--预热期--1.1-1.19莱应对“春节恐惧症”创意海报莱应对“春节恐惧症”创意海报甩--预热期--1.1-1.19莱应对
“春节恐惧症”
创意海报甩--预热期--1.1-1.19甩--爆发期--1.20-2.11第一阶段：
重新定义农历新年习俗莱 历身力行展新颜衡饮食秀活力健身心活出彩抖精神气内蕴第一阶段：莱历创意展示甩--爆发期--1.20-2.11第一阶段：微刊一周话题示例甩--爆发期--1.20-2.11甩--爆发期--1.20-2.11第一阶段：微刊热点内容展示第二春：抖精神
一年辛苦的工作之后，等着我们的是自由的春节假期时光。
春节是在数九寒冬季节，中医养生保健讲究静心养神，避寒保暖，敛阳补阴。那如何在现代过年中做到精气神呢。
养饮食
很多人觉得熬夜伤身子，就该好好补一顿，其实这样非但补不进去，反而容易出现消化不良。正确的做法是熬夜后的当晚及第二天要少吃，可以清淡饮食，再搭配一些水果。
人在熬夜后就会产生过量的自由基。
养精神
因为自大年三十除夕夜到初二期间大家大多都守夜劳累，不要一熬完夜，就睡个天昏地暗。此外，在小憩之后起床散散步，活动筋骨，更加有利于身体机能恢复。
养心绪
因为冬季春节气温冷暖交替，给人的生理、心理会带来一定的影响。
另外过年时期的情绪易处于吭奋状态，故应注重精神调养。要注意情绪平和，许多疾病都是由情志所引起的。调养精神的较好方法是多晒太阳，互相交流，同时加强体育锻炼，尽量避免紧张、易怒、抑郁等情绪的发生。
养运动
过年期间生活变得不规律之后，很多人都会明显的精神倦怠，体型发胖。所以这个阶段里更应该进行运动，平时有运动习惯的就更应该保持。 第一阶段：传播计划每日6：30
康宝莱微刊
推送莱历微社区+微博
与网友进行
讨论互动微服务推送
8天习俗
汇总内容甩--爆发期--1.20-2.11第二阶段：
解决各种新年问题魔性MV《甩掉十三姨》甩--爆发期--1.20-2.11十三姨形象创意定位甩--爆发期--1.20-2.11《甩掉十三姨》创意展示甩--爆发期--1.20-2.11《甩掉十三姨》魔性MV甩--爆发期--1.20-2.11甩--延续期--2.12-2.28康宝莱快讯增粉计划活动机制：“甩”Roadmap“春节恐惧症”
对比海报重新定义新年习俗
“莱历”魔性MV
“甩掉十三姨”康宝莱快讯
增粉计划莱日方常康宝莱微刊阶段主题康宝莱微社区康宝莱微服务康宝莱快讯莱动康宝莱营养
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微电影魔性MV
《甩掉十三姨》尽可能的不流失任何意向用户整合-全方位的统治信息流坚持原本的路
生活日复一日
没有提高坚持原本的路
工作早9晚9
压力大选择新的路
需要适应新的
生活方式选择新的路
需要适应新的
工作环境燃燃卡召唤燃卡挑战3.1-3.283.29-4.30燃卡日记5.1-5.31燃--燃卡召唤--3.1-3.28追溯唐朝，以胖为美，杨贵妃就是典型代表,
现如今，以瘦为美，马甲线、A4腰等等典型案例,
当杨贵妃穿越到现代，遇到马甲线小姐会擦出什么火花？
一个围绕卡路里的话题由此展开。。。。。。
卡路里的
前世今生1000卡500卡100卡50卡10卡重新定义卡路里
“卡路里金字塔”疲劳卡路里抑郁卡路里贪婪卡路里嫉妒卡路里懒惰卡路里傲慢卡路里愤怒卡路里烦躁卡路里疾病卡路里悲伤卡路里恐惧卡路里燃--燃卡召唤--3.1-3.28江湖召集令“燃卡挑战”
预热报名燃--燃卡召唤--3.1-3.28江湖召集令
创意展示燃--燃卡召唤--3.1-3.28燃--燃卡挑战--3.29-4.30修炼宝典--《燃烧吧 卡路里》节目配合康宝莱快讯
参与的人必须每天对如何完成指定的燃卡数据做记录，后台回复给快讯账号。康宝莱健康大使对网友的记录做评级。优秀的挑战记录将会被快讯公众号
平台选录，进行传播。ATL账号联动BTL邀请节目嘉宾参与燃卡挑战
在日常燃卡的挑战中进行直播
成为燃卡KOL，
带动网友参与互动莱动
每天发布指定需要燃卡的数据，邀请网友参与燃卡挑战。
燃--燃卡日记--5.1-5.31燃卡日记--《燃烧吧 卡路里》节目配合--康宝莱微刊增粉计划康宝莱
微刊挑选最佳燃卡日记，印制成册，送给个人坚持挑战的网友，日记将可能在节目中播出，公众号中传播对坚持下来，变化最大的网友奖励“燃卡日记”
活动嘉宾每日
的燃卡记录推送带动卡路里的前世今生“修炼宝典”
《燃烧吧 卡路里》节目配合康宝莱微刊
增粉计划重新定义卡路里江湖召集令“燃” Roadmap莱日方常康宝莱微刊阶段主题康宝莱微社区康宝莱微服务康宝莱快讯莱动康宝莱营养
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夏令营6.1-6.307.1-8.31燃卡
梦工厂9.1-9.30越--燃卡学堂--6.1-6.30夏令营报名方式：
线上公众号+线下顾问教学平台：
莱动+微博+线下顾问夏令营活动组织：
微社区+线下顾问康宝莱营养与体重管理话题示例越--燃卡学堂--6.1-6.30#抛开借口#
说的就是你！不运动的借口千千万，看看这10个最容易躺枪的借口你是否也说过。
九宫格图（“膝盖不好/我没时间/天气不好/我要带小孩/没人陪/还没吃饭/我今晚要追剧/健身房人太多/我太累了/路太远”，）
越--燃卡学堂--6.1-6.30#200卡路里，到底长什么样？#
世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量。小康康帮你把卡路里食物化，公式化，会不会想突然收紧裤带的赶脚。越--燃卡学堂--6.1-6.30越--燃卡夏令营--7.1-8.31ATL--莱动增粉计划莱动线上燃卡夏令营① 持续内容 栏目化 定制化
② 每周活动 推出每周之星（H5/video记录，莱动传播）持续奖励ATL--莱动话题示例越--燃卡夏令营--7.1-8.31越--燃卡夏令营--7.1-8.31全国
8大赛区BTL--分组竞技，共同评比，层级筛选BTL--分组竞技，共同评比，层级筛选越--燃卡夏令营--7.1-8.31城市第一区域挑战赛城市挑战赛各城市小组间挑战各区域城市间挑战区域第一顾问组选手组微博直播微社区讨论快讯总结每日赛况越--燃卡梦工厂--9.1-9.30全国各区域间挑战燃卡夏令营冲刺升级全国挑战赛全国冠军燃卡奥斯卡颁奖盛典越--燃卡梦工厂--9.1-9.30越--燃卡梦工厂--9.1-9.30燃卡奥斯卡颁奖盛典邀请所有参与夏令营的顾问及选手，
参加燃卡奥斯卡颁奖盛典越--燃卡梦工厂--9.1-9.30燃卡奥斯卡颁奖盛典终身燃卡奖最佳选手奖最佳顾问奖最佳选手新人奖最佳进步奖最佳坚持奖最佳顾问新人奖针对不同成绩，颁发不同奖杯终身燃卡奖最佳选手奖最佳顾问奖最佳选手新人奖最佳进步奖最佳坚持奖最佳顾问新人奖燃卡奥斯卡颁奖盛典越--燃卡梦工厂--9.1-9.30媒体合作无人机直播微博直播微社区直播燃卡学堂线上燃卡夏令营
莱动增粉计划
线下燃卡夏令营燃卡奥斯卡
颁奖盛典燃卡夏令营报名“越” Roadmap莱日方常康宝莱微刊阶段主题康宝莱微社区康宝莱微服务康宝莱快讯莱动康宝莱营养
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ATL+BTL
莱动增粉计划燃卡梦工厂
燃卡奥斯卡颁奖晚会生活指南
“日常镜像”活动“生活遇见生活”
微电影魔性MV
《甩掉十三姨》尽可能的不流失任何意向用户整合-全方位的统治信息流工作与生活
的平衡个人与家庭
的平衡身体与精神
的平衡活生活指南回归日常10.1-11.3012.1-12.31“日常镜像”活动机制：活--生活指南--10.1-11.301、鼓励网友书写自己的
健康生活方式指南
渠道：微博、微社区
2、康宝莱发布健康生活方式指南
渠道：微博每日首发
微信公众号配合传播
当网友的健康指南与康宝莱的健康指南一致时
奖励：公众号传播、上电子杂志、印刷成册、1个月产品奖励康宝莱快讯话题示例活--生活指南--10.1-11.30活--回归日常--12.1-12.31感性沟通→改变后的生活状态微电影
《生活遇见生活》
全平台沟通工作生活家庭个人身体精神活--回归日常--12.1-12.31生活
遇见
生活活--回归日常--12.1-12.31清晨的一阵急促凌乱的闹钟，我从睡梦中惊醒，
迟到啦！！！
手忙脚乱的滚下床，匆忙梳洗，夺门而出，边打领带边向即将错过的taxi冲去。
突然，猝不及防的撞击之后的应声倒地令我怒火中烧，刚要训斥对方，可是对面身上被洒满阳光的这个人让我目瞪口呆！
在做梦？
没人和我说过我是双胞胎啊？？
还是？？？
还来不及反应，他微笑着和我说声“对不起”，带着轻快的步伐继续向前跑去… …坐在电脑前，毫无头绪的工作夹杂着阵阵头痛向我袭来，
怎么办？！？
Sam！！！从身后传来的老板的叫声和脚步声让我如梭针毡，猛地回头，
“Sam，给你介绍一位新同事，Mark！”
又是他！？？
怎么会！？？
怎么可能！？？
“很高兴认识你，还请多关照。”依然带着阳光般的微笑，而我也依然不知所措… …
我的目光始终跟随着他，他的开朗、睿智、随和好像开始影响办公室的每一个人… …我一个人走在这座城市霓虹初上的街道上，熙熙攘攘的人群在我身边穿行，迷茫、失落、彷徨无可救药的涌上心头，势不可挡。
“算了，不想了，天塌下来明天再说！今天先去大吃一顿！”
走进相熟的餐馆，老板依旧热情：“来啦？”
“恩，老样子，炸鸡啤酒！！”
等候的期间我正在无聊的刷着朋友圈，听到老板说：“您的色拉来了。”
“老板！我的菜怎么还没好？刚抬起头问老板，
还是他！！！
不是吧！！？？
而他向我微笑点头，然后满足的享受着他的色拉微博增粉计划
“日常镜像”活动《生活遇见生活》微电影“活” Roadmap莱日方常康宝莱微刊阶段主题康宝莱快讯莱动康宝莱营养
与体重管理甩燃越活5.24母亲节
“说爱要赶早”2.14情人节
“心动不如行动”5.30端午节
“燃情粽享”12.25圣诞节
“谁来拯救你，我的圣诞老人”《减重，从健康的生活方式开始 》《定制你的运动饮食》《燃烧吧 卡路里》合作宣推《运动中最后一步让你体型修长》《想减肥，你跑对了吗？》康宝莱微刊--5.14母亲节--说爱要赶早说爱要赶早
活动机制：
1、微刊早上6：30发布母亲节活动信息
2、参与活动的网友需在早上10点前在微信后台回复“我爱妈妈”
3、选择含14及14倍数回复的网友，赠送康宝莱7天试用装产品。你有多久没和妈妈说出那三个字？康宝莱微刊--《减重，从健康的生活方式开始 》减重，从健康的生活方式开始
要保持身材和健康，终归回到一个词：生活方式。
关于吃
说起减肥很多人觉得那就得少吃，错！吃不够其实是很多人减肥失败的重要原因。
因此，减肥绝对不是不吃或少吃，我们不仅要吃够，还要吃得好。
其次还要注意吃的准时。
关于吃的内容，自然是以健康有机为主。
关于喝
其实除了吃进去的热量，我们更要提防喝进去的卡路里。
首先，水分能够帮助我们身体维持新陈代谢。
最后，多喝水和减重绝对是息息相关。
关于睡
要减肥必须保障足够和定时的睡眠。
另外，除了睡够以外，还要尽量早睡。
关于运动
说到锻炼，最重要就是要定好目标，以及持之以恒。
在减重和塑形的过程中，光是有氧运动绝对不够。
除了专门花时间来锻炼之外，日常生活中做个“好动儿”也是重点。
另外，平日在工作学习中要记得多动动。康宝莱微刊--《定制你的运动饮食》订制你的运动饮食
现在就让我为你一一解答，让我们掌握正确的运动饮食方法，让减肥健身事半功倍。
运动前饮食
胃在饮食情况下排空食物的时间是：高碳水化合物食物为2-3小时，高蛋白质类食物为3-5小时。水为2-3分钟。一般情况下，胃内食物的数量占胃容积约1/3时，就可以进行运动。
运动中饮食
进食15-30分钟后可以进行运动锻炼。在运动过程种可以随时饮水，以自身的饥渴感觉来决定饮水量，应小量多次饮水。运动饮用水应选择含有糖和无机盐的运动饮料，可以自己用食糖和食盐加水依据口味调配制成。
运动后饮食
当运动结束后应及时补允食物，有利于体能恢复和疲劳的消除。
如果训练结束之后，你数小时都没有尿意，就说明你的饮水量偏少了。
运动后如何可以增加身体恢复
在一次中等强度的训练之后，你不必担心是否需要迅速给身体补充营养物质，因为，肌肉中的营养物质储备并没有耗尽。
训练后摄入少量的蛋白质，有助于修复受损的肌肉，减轻肌肉的疼痛感，能帮助那些碳水化合物摄入量不足的运动员补充糖原储备。
需要提醒的是，与食物的摄入数量相比，训练后摄入食物的时间显得更为重要。康宝莱快讯--5.30端午节--燃情粽享在1分钟内，比拼包粽子的个数
拼手速，
燃情粽享康宝莱快讯--《燃烧吧 卡路里》合作宣推康宝莱助力东方卫视，独家冠名王牌综艺《燃烧吧！卡路里》，
完美诠释“营养+运动=健康”
新的瘦身风暴已经席卷全国，一档完美融合专业体重管理知识和明星蜕变历程大型真人秀综艺横空出世，誓将健康和精彩送到你的身边！康宝莱与东方卫视强强联手，独家冠名其最新最强王牌综艺节目《燃烧吧卡路里》，带给亿万观众全新健康生活体验的同时，全面辐射康宝莱“营养+运动=健康”的品牌理念！
燃卡学员针对不同人群，大咖教练则是标杆性的健身明星
实用的秘诀是节目的核心。《燃烧吧！卡路里》和其他减肥类节目不一样在于，燃卡是用娱乐的方式来向大家传授实用的减肥方式，而不是嘉宾在减肥过程中一直苦哈哈的挥洒汗水。
原创综艺，《燃烧吧！卡路里》打造健康运动垂直好内容
钟欣凌这周减重1.9公斤，余燕减重1公斤••••••”
《燃烧吧！卡路里》五位学员在节目初期记录下各自的体重，并在之后每期节目伊始称重，检查相较于初始体重是否有增减。
而节目之所以用“燃卡”这个词，就是因为节目主打健康的生活和运动方式。
从燃卡这个品牌出发，打造一个垂直的综艺IP衍生链条
通过良好的收视表现和线下反馈，《燃烧吧！卡路里》将会继续在这个品牌的驱动下打造更多垂直领域的内容。
《燃烧吧！卡路里》是一个全产业链的IP模式打造。
康宝莱作为节目的独家冠名品牌，非常注重理念的传达，“80的营养+20的运动”所传达的健康理念正好和节目是相得益彰的。
专业指导 打造健身计划
作为《燃烧吧卡路里》的唯一营养赞助商，康宝莱不仅会在节目中提供全面的营养供应和专业的营养指导，每集还特设有燃卡小课堂，生动有趣地向荧幕前的每一位观众传递独家健身技巧，令燃脂更迅速！
需要提醒的是，与食物的摄入数量相比，训练后摄入食物的时间显得更为重要。莱动--2.14情人节--心动不如行动活动机制：2、利用Ar技术，在7：30-12：00之间，扫描任何康宝莱LOGO，即可扫出情人节礼物3、把礼物截图回复后台，即可换取实物奖品1、7：30发布活动信息莱动--《运动中最后一步让你体型修长》运动中最后一步让你形体修长
很多运动新手，特别是女生在减肥初期，总是很怕，担心小腿变粗，担心长肌肉，担心自己会练成「怪物」。
颈部拉伸：
自然站立，两脚分开与肩同宽。抬起左手越过头顶轻放在右边的太阳穴上，把头慢慢地往左肩拉，尽自己最大的努力。
手臂拉伸：
动作一：左手臂平直抬起，水平移到右肩，伸出右手，掌心面对自己，放在左手腕处，慢慢地往内侧压2分钟;再换右手进行同样的动作。
动作二：右手臂高高抬起，屈肘摸背，左手反抓握住右手，保持2分钟。
身体拉伸：
手臂高高举过头顶，双手合掌，想象自己是一棵正在努力向上生长的树，脚尖踮起，全身尽量往上伸，就像要破土而出一样。保持3分钟。
腰部拉伸：
两腿稍微大幅度地站开，分别朝两侧弯下身体，一只手按在脚面，一只手平直举起，眼睛尽量望向高举的那只手。各保持3分钟。
背部拉伸：
动作一：双手抱拳，手臂朝前伸，把头低下埋在两手臂之间，背弓起。保持1分钟。
动作二：右脚向前跨出一步，双手在背后相握并尽量抬高，胸朝前挺出，保持3分钟。
腿部拉伸：
动作一：弯下身体，尽量把手贴地。
动作二：双手分别抱住左右腿，头尽量朝大腿靠拢。莱动--《想减肥，你跑对了吗？》想减肥，你跑对了吗？
跑步是世界公认的最经济、最安全、最自由的运动方式，而现在跑步也成为了最简单易行的减肥方式。
到底怎样的跑步姿势才是正确的，减肥效果最好的呢？
跑步前做好热身运动
热身运动能使体温上升加快新陈代谢，尽快进入消耗状态。先慢走5分钟，然后逐渐加大步幅形成快走，快走的时间也为5分钟，快走的时候，摆动双臂配合双脚的运动。当快走之后才慢慢进行中速跑。
跑步需精挑跑步鞋
一双专业的跑鞋可以帮助矫正不良姿势，合适的鞋子也可以有效改善跑步时的落地动作，帮助拥有更合适的跑步姿势，保护膝盖脚踝等在跑步中不受伤害。
跑步减肥应该用什么速度跑
别以为跑得越快，脂肪燃烧就越多。
跑步减肥不要饿肚子就去
空腹跑步很容易引起低血糖，不但影响减肥效果，还很容易导致心血管疾病的发生 。
跑步减肥要循序渐进，但也不要只跑20分钟
跑步减肥不要急于求成，一口气吃不出个胖子，同样一口气也减不成一个瘦子。
跑步减肥重在持之以恒
坚持这个道理大家都懂，跑步减肥也是如此，必须持之以恒，坚持不了，那你只是在浪费时间而已，因为之前的努力都会打水漂。
微博--12.25圣诞节--谁来拯救你，我的圣诞老人活动机制：
1、忙碌了一夜的圣诞老人，哪种营养品最适合他？谁来拯救你，
我的圣诞老人康宝莱官微日常运营标准化作业流程莱日方常康宝莱微刊阶段主题康宝莱微社区康宝莱微服务康宝莱快讯莱动康宝莱营养
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《甩掉十三姨》尽可能的不流失任何意向用户整合-全方位的统治信息流目标人群分析SEM广告投放与跟踪策略
舆情监控全年执行规划
市场与人群分析消费者对品牌的定位康宝莱人群分析从搜索引擎来看：
搜索品牌词：康宝莱用户大部分还是在30-39岁的用户。
搜行业词：20-29岁用户与30-39岁用户基本持平。他们对产品的诉求核心人群还是在：20-39岁，渴望减肥的人群。消费者在搜索引擎中的搜索习惯2016年1月-5月搜索情况从数据来看，减肥，奶昔，减肥有效，这些通用词，是消费者关注最多的词汇
但也存在负面词汇的搜索，如传销、曝光、骗局等词汇关注康宝莱的用户，更最注重的是产品的口碑与功能，
产品组合词与功能词十分重要。搜索引擎趋势过年期间，康宝莱的整体搜索为最低谷。过年期间5月期间5月整体检索量，开始上升。
SEM广告投放与跟踪策略全球搜索引擎现状从数据来看，在全球使用搜索引擎的公司，还是谷歌。
但在中国市场百度占有率较高，360和搜狗也正在崛起，我们不能忽略，
且国内搜索引擎投放方式几乎类似。通过百度体系查询如下结果
品牌专区（已有）
百度大搜品牌词（已有）
百度官网图标（蓝色官网图标）
百度知识营销（百度知道广告）
百度非标图片广告（图片首屏广告）
品牌词官网排名第一
品牌词百科词条
品牌新闻源信息其他体系现状
好搜与搜狗并未做关键词或品牌推广
未建立其他权威平台的口碑营销
搜索页面等平台有负面信息
站外口碑新闻源与外链较少多搜索现有状况SEM：
大搜仅有品牌词，产品词与行业词较少
大搜的广告样式不够多样化
品牌使用非标产品较少，覆盖面不够
好搜与搜狗并未做关键词或品牌推广康宝莱搜索可提升空间WOM：
权威性的口碑平台并不多
百度首页和百度知道存在负面信息
站外口碑网页数量较少当然SEM的营销，
其实购买不仅仅只有关键字购买
提高网站流量，我们需要整体的策略整体SEM的营销策略-尽可能的不流失任何意向用户重定向策略回头客/再营销的独特优势：
是针对您的网站的“熟客”进行推广。
通过创建不同的用户列表，灵活制定推广策略：您可以针对浏览过您的产品却没有下单的人；
人群定位最精准；带来高转化回报，是常规关键字定位广告的有益补充。奶昔小张想买奶昔。点击了A品牌的搜索推广信息，觉得还不错，但是他想货比三家。所以，他没有立即下单。康宝莱奶昔100%保本
奶昔-乐享健康，轻松享“瘦”就在康宝莱herbalife。
康宝莱保健品有限公司 推广搜索
推广重定向逻辑123重定向展现形式在互联网中找到曾访问您网站的人
最精准的定义潜在客户，持续展现激发需求重定向总结凡失去 必找回PPC优质关键词策略建议PPC优质关键词展示关键点-PC撰写有吸引力的广告文案 [在广告语中包括关键字，使相关性更高，并能抓住客户的眼球，突出产品/服务的竞争优势 在广告文字中包括号召性语言，让客户了解点击到您网站之后的下一步]PPC优质关键词展示关键点-移动端电话咨询更加直接，
增加一种转化路径，
减少一层网页访问，
很大程度将会直接促成订单！品牌专区建议康宝莱目前使用的是品牌专区“普通样式+表格的形式”，为了更突出康宝莱的形象和C罗代言的普光率，建议使用“高级样式+多Tab展示样式”，可用Tab切换展示品牌形象、明星代言、产品新品和活动专题等多样式表现，丰富品牌内容和活跃度，提高用户对康宝莱的印象。品牌专区建议“高级样式+多Tab展示样式”百度SEM品牌扩展建议康宝莱搜索类广告：
可对目前康宝莱的产品词进行更多的搜索拓展，例如：营养奶昔、蛋白质饮料、维康宝片等产品词，提高康宝莱核心产品曝光度；
康宝莱展示类广告：
增加网盟与DSP的投入，特别是移动DSP领域，可针对用户的属性定向，围绕爱美食和健康人群推送类似图片广告，加深用户的品牌印象；
康宝莱品牌类广告：
品牌形象类的广告更是康宝莱的重点，除品牌专区外，康宝莱还可以考虑在百度的华表、企业百科、阿拉丁、阿凡达、定制化非标产品（文库、知道、音乐、视频等）进行品牌展现。我的网站内容对浏览者有效果吗?我怎样才能增加浏览者对我的品牌／产品的兴趣?从哪些地方来的浏览者对我的品牌／产品有兴趣?我的网站浏览者是从哪儿来的?搜索营销效果跟踪和优化-Google分析师为何选择google，相比百度统计来说，google监控数据更精准搜索营销效果跟踪和优化-Google分析师Google Analytics (分析) 之量化投资回报追踪:帮助统计网站流量,追踪成交量和推广活动的投资回报,理解网站访问模式发现可改善之处搜索营销效果跟踪和优化-Google分析师搜索营销效果跟踪和优化-Google分析师
舆情监控搜索引擎
聚合搜索
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定制媒体
个性化监测
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平媒电子版
每日监测10%15%20%55%Service定量定性分析服务基础服务主题数据挖掘服务可视化决策支持服务舆情监控需要整合-全方位的统治信息流梯度服务全网监测解决方案的特点总结强大系统功能支持—多渠道自动抓取同一平台监测多个引擎，让您免于在不同引擎间登入、登出
自动合并、分拣、计算多引擎搜索的结果，把您从琐碎的数据摘选中解脱出来
自定义停止词、同义词、情感词库，支持无限扩充关于社交媒体的监控-我们后台的运维响应机制-弱简单处理是紧急程度最低的处理，基本不需要品牌方的参与进行
一般不涉及对品牌性质的质询
忽视
粉丝对品牌的简单称赞（单纯表情）.
一般粉丝（非加V用户或热门草根）的非恶意抱怨响应
具有明确观点的粉丝称赞
针对品牌和产品的称赞
对的有针对性抱怨，但非恶意攻击
问题处理主要涉及对品牌和活动问题的询问，紧急程度仅次于口碑危机
需要品牌方进行协助，时间控制在2天以内关于社交媒体的监控-我们后台的运维响应机制-中与品牌方共同完成对应粉丝Q&A列表关于社交媒体的监控-后台的运维响应机制-强全年执行计划第一阶段
两个月第二阶段 六个月第三阶段 延续确认需求，整理原有账户与品牌类产品，调整创意样式和拓展关键词建立舆情监控账户，全网制定舆情计划，对现有负面信息进行处理搜索推广和拓展品牌类广告的展现，优化官方网站的落地页，对广告来源进行监测和分析，从而优化广告的样式和定向人群建立各大权威平台的品牌内容，大量发布新闻源、口碑类问答、文库与图片推广，并保持负面信息的监控与处理优化后，将稳定推广，跟踪品牌新产品和新活动的广告营销全网口碑营销体系形成，日常维护站外口碑，根据品牌策略提升与量化第一阶段 三个月康宝莱家族其他构想建议策划经理客户服务团队内容营销团队策划团队创意团队技术团队客户总监工时比：100%内容营销经理工时比：100%创意总监工时比：100%技术经理工时比：100%内容营销专员工时比：100%工时比：100%美术指导工时比：100%客户经理（日常运营）工时比：100%设计师工时比：100%客户专员（微刊）工时比：100%创意文案工时比：100%客户专员（莱动）工时比：100%客户专员工时比：100%创意制作工时比：100%微信开发技术专员工时比：100%客户专员工时比：100%客户经理（搜索引擎）工时比：100%客户专员工时比：100%客户专员（快讯）工时比：100%客户经理（舆情监控）工时比：100%高级客户专员
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